Остеохондроз — одно из самых распространённых заболеваний опорно-двигательной системы, которое проявляется не только у офисных работников, но и у спортсменов, водителей, людей, занятых физическим трудом, и даже у подростков. Боль, скованность, снижение подвижности — всё это снижает качество жизни и мешает двигаться свободно. Но развитие заболевания можно замедлить, а иногда и вовсе предотвратить, если своевременно заняться профилактикой. В этой статье мы разберём, какие меры действительно помогают позвоночнику оставаться здоровым, а какие популярные советы не выдерживают критики. Также рассмотрим, как поддержать организм с помощью натуральных средств.